​

 

 

Pole Arena werkt in reeksen van 10 tot 12 lessen. Er zijn 4 reeksen per jaar.

• Herfst: oktober-november-december         

• Winter: januari-februari-maart

• Lente: april-mei-juni

• Zomer: juli-augustus-september ​

​

Hier vind je alle info over de huidige reeks:

​

​

​

​

​​

De lessen bouwen elkaar op binnen een reeks. Vb. eerste les fronthook, tweede les backhook, derde les fronthook naar backhook gecombineerd. Als je wilt beginnen met paaldansen schrijf je dus best in aan het begin van een nieuwe reeks.

 

Wij werken met een beurtenkaartsysteem en raden sterk aan om  een vaste dag in de week te kiezen. Van elk niveau bieden we minstens 1 les per week aan. Zo kan je gemakkelijk een les herhalen of inhalen.

​

Een les start met een algemene warm-up, gevolgd door conditioning oefeningen in de paal en  een reeks figuren en combinaties. We eindigen elke les met een vrij momentje.

​

Elke les is anders maar  de kernoefeningen per reeks zullen veel herhaald worden zodat je ze goed onder de knie krijgt. We bouwen kracht en lenigheid op en besteden veel aandacht voor afwerking en flow. Je zal de oefeningen ook steeds aan beide kanten moeten uitvoeren.

​

Per les sta je maximum per twee aan de paal. We leren je om elkaar op een veilige manier te helpen.